{"id":2164,"date":"2022-10-20T09:00:59","date_gmt":"2022-10-20T09:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/membrasin.be\/?p=2164"},"modified":"2023-12-19T14:13:33","modified_gmt":"2023-12-19T14:13:33","slug":"lautomne-et-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/membrasin.be\/fr\/blog-fr\/lautomne-et-la-menopause\/","title":{"rendered":"L\u2019automne et la m\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<em>Tout comme la m\u00e9nopause l\u2019automne est \u00e9galement une p\u00e9riode de transition .<\/em><br \/>\n<em>Les jours se raccourcissent et se rafraichissent, les arbres perdent leurs feuilles,<\/em><br \/>\n<em>nous disons au revoir \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 avec m\u00e9lancolie et nous nous pr\u00e9parons \u00e0 un hiver (froid).<\/em>[\/vc_column_text][vc_column_text]Si vous \u00eates en p\u00e9riode de m\u00e9nopause, peut-\u00eatre que l\u2019automne vous r\u00e9jouira. Lorsque vous faites l\u2019exp\u00e9rience de bouff\u00e9es de chaleur, la fraicheur automnale diurne et nocturne est la bienvenue. Si vous avez la peau s\u00e8che, il y a de fortes chances que l\u2019automne \u00e9tire votre peau et la rende moins agr\u00e9able. Dans cet article, nous vous donnons des conseils pour profiter au maximum de l\u2019automne pendant votre m\u00e9nopause ! Pour que l&rsquo;automne et la m\u00e9nopause deviennent une combinaison parfaite pour vous ![\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb<b>1. L\u2019effet de la lumi\u00e8re et de l\u2019obscurit\u00e9 sur votre sommeil<\/b>\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|font_size:20|text_align:left|color:%23008000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]En automne, il fait plus sombre. Le soleil est moins visible et la couverture nuageuse emp\u00eache ses rayons de percer. Faites de votre maison un endroit agr\u00e9able et allumez des bougies pour cr\u00e9er une lumi\u00e8re douce. L\u2019automne procure une sensation \u00ab\u00a0cocoon\u00a0\u00bb, qui peut \u00eatre extr\u00eamement agr\u00e9able.<\/p>\n<p>Les jours sont \u00e9galement plus courts et il fait donc nuit plus t\u00f4t. Profitez-en, car plus il fait sombre dans la maison (et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur) le soir, plus il vous sera facile de dormir. Notre horloge biologique r\u00e9gule notre rythme de sommeil en fonction de la quantit\u00e9 de lumi\u00e8re \u00e0 laquelle nous sommes expos\u00e9s. Plus nous sommes expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re, plus nous nous sentons heureux et actifs. Alors qu\u2019il est g\u00e9n\u00e9ralement plus facile de s\u2019endormir lorsqu\u2019il fait sombre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et dans votre chambre.[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb<b>2. Temp\u00e9rature<\/b>\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|font_size:20|text_align:left|color:%23008000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]L\u2019air plus frais peut \u00eatre tr\u00e8s agr\u00e9able pour les femmes qui souffrent de bouff\u00e9es de chaleur. Il va de soi que les bouff\u00e9es de chaleur ne dispara\u00eetront pas comme neige au soleil, mais les nuits plus fra\u00eeches peuvent avoir un effet positif sur votre sommeil, vous permettant de vous sentir plus en forme pendant la journ\u00e9e. A\u00e9rez bien votre chambre pendant la journ\u00e9e et laissez une fen\u00eatre entrouverte la nuit pour que l\u2019air frais continue \u00e0 y circuler. Durant la journ\u00e9e, vous pouvez choisir de porter plusieurs couches de v\u00eatements, ce qui vous permettra d\u2019enlever rapidement une couche en cas de bouff\u00e9es de chaleur.[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb<b>3. Une promenade en for\u00eat fait des merveilles<\/b>\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|font_size:20|text_align:left|color:%23008000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]Il peut \u00eatre tentant de rester \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, car l\u2019automne rime avec pluie \u00e0 profusion. C\u2019est pourquoi vous devez tout de m\u00eame essayer de mettre vos chaussures de marche et de sortir entre deux averses. Cherchez une for\u00eat. Une promenade dans la nature fait en effet des merveilles sur votre humeur. Non seulement vous allez pouvoir vous vider la t\u00eate, mais vous allez \u00e9galement synth\u00e9tiser une petite quantit\u00e9 de vitamine D. Vous vous sentirez donc beaucoup mieux dans votre peau.[\/vc_column_text][vc_custom_heading text=\u00a0\u00bb<b>4. S\u00e9cheresse<\/b>\u00a0\u00bb font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|font_size:20|text_align:left|color:%23008000&Prime; use_theme_fonts=\u00a0\u00bbyes\u00a0\u00bb][vc_column_text]En automne, votre peau peut \u00eatre encore plus s\u00e8che. \u00c9liminez les cellules mortes de la peau en exfoliant doucement la peau de votre corps et de votre visage. Une fois cette couche de cellules mortes retir\u00e9e, vos cr\u00e8mes et s\u00e9rums peuvent alors mieux p\u00e9n\u00e9trer dans la peau et les ingr\u00e9dients actifs peuvent faire leur travail. En vous attaquant \u00e0 la s\u00e9cheresse de l\u2019int\u00e9rieur, vous avez une chance d\u2019obtenir des r\u00e9sultats encore meilleurs. Avec son <a href=\"https:\/\/membrasin.be\/fr\/shop\/\"><u>huile de baies d\u2019argousier<\/u>,\u00a0<u>Membrasin<\/u><\/a> offre donc une solution pour soulager les yeux secs, les muqueuses s\u00e8ches et la peau s\u00e8che. C&rsquo;est comme \u00e7a qu&rsquo;on traverse l&rsquo;automne et la m\u00e9nopause !<\/p>\n<p>Connaissez-vous d\u00e9j\u00e0 les propri\u00e9t\u00e9s de la <a href=\"https:\/\/membrasin.be\/fr\/baie-dargousier\/\"><u>baie d\u2019argousier<\/u>\u00a0<\/a>?[\/vc_column_text][vc_column_text]N&rsquo;oubliez pas de nous suivre sur <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/MembrasinBE\">Facebook<\/a>\u00a0et\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/membrasinbe\/\">Instagram<\/a> pour obtenir les derni\u00e8res nouvelles.[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb1\/3&Prime;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tout comme la m\u00e9nopause l\u2019automne est \u00e9galement une p\u00e9riode de transition . 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