Pour le moral et pour le corps, le rire fait des merveilles. Il réduit le stress, renforce le système immunitaire et peut même soulager les symptômes de la préménopause ! Mais saviez-vous que l’on peut aussi s’entraîner à rire ? Tout comme vos muscles se renforcent grâce à l’exercice, vous pouvez améliorer votre moral et stimuler votre énergie grâce à des exercices de rire.

Alors, qu’attendez-vous ? Essayez ces joyeux exercices et riez pour rester jeune !

1. Mettez-vous devant le miroir et faites un grand sourire, même si cela ne vous semble pas naturel.
2. Maintenez ce sourire pendant 30 secondes.
3. Commencez à dire doucement « hahaha » ou « hohoho » en vous regardant.
4. En un rien de temps, ce faux sourire se transformera automatiquement en un vrai !

1. Commencez par un petit rire : « hihi » ou « hehe ».
2. Amplifiez-le lentement jusqu’à obtenir un « hahaha » et laissez votre sourire s’agrandir.
3. Continuez jusqu’à ce que vous soyez spontanément pris d’un fou rire.

1. Choisissez une voyelle (A, E, I, O, U) et riez avec elle : « Haaaa-haaa-haaa », « Heee-heee-heee » ou « Hiii-hiii-hiii ».
2. Vous remarquez que certains sons résonnent davantage dans votre corps et améliorent votre humeur.

1. Posez vos mains sur votre ventre et inspirez profondément.
2. En expirant, riez bruyamment et sentez votre ventre monter et descendre.
3. Répétez 3 à 5 fois pour une respiration plus profonde et une diminution de la tension.

1. Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
2. Commencez par un léger sourire et laissez ce sentiment se répandre.
3. Imaginez que vous êtes entourée d’énergie positive et souriez doucement.
4. Restez dans cet état de sourire et de détente pendant quelques minutes.

Le rire est contagieux ! Trouvez une partenaire de rire (amie, compagne, collègue) et essayez de faire des exercices de rire ensemble. Succès garanti !

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Alors, qu’attendez-vous ? Faites travailler vos muscles du rire et découvrez comment un simple sourire peut changer votre journée et peut-être même votre vie  !

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