Het is Wereld Menopauzedag! De menopauze gaat vaak gepaard met taboes en onzekerheden. Toch biedt deze fase kansen voor persoonlijke kracht, energie en welzijn. Hier zijn drie empowerende waarheden over de menopauze die je meteen kan toepassen.

De eerste uit het lijstje waarheden over de menopauze is deze: in plaats van te focussen op wat je verliest, kan je de menopauze zien als een periode van herontdekking en keuzevrijheid. Je lichaam geeft signalen, gebruik die bewust om sterker en zelfbewuster te worden. Bekijk het als een wake-up call. Het is jouw moment om opnieuw te kiezen wie je wilt zijn.

Concrete tips:

• Schrijf elke week drie dingen op die je energie geven en plan ze actief in je agenda.
• Evalueer gewoontes die je beperken en vervang ze door nieuwe routines of hobby’s die je vreugde brengen.
• Stel een klein persoonlijk doel: een cursus volgen, een project starten of die reis maken die je al lang uitstelt.

Je hormonen veranderen, maar dat betekent niet dat je automatisch moe en futloos bent. Met kleine aanpassingen kan je lichaam beter reageren op hormonale veranderingen en ontdek je een nieuwe kracht in jezelf. Dankzij bewuste keuzes kan je je mentale en fysieke gezondheid versterken.

Concrete tips:

• Beweging: 30 minuten per dag wandelen, fietsen of yoga.
  Combineer het met twee keer per week krachttraining om je spieren en botten te versterken.
• Voeding: kies voor eiwitrijke maaltijden, veel groenten, volkoren producten en omega-3 vetten. Beperk cafeïne en suiker. Dat veroorzaakt pieken en dalen in je energieniveau.
• Slaap: ga steeds op hetzelfde uur slapen, zorg voor een koele en donkere slaapkamer en vermijd schermen minstens een uur voor het slapengaan.

De laatste in het lijstje waarheden over de menopauze: veel vrouwen denken dat intimiteit verdwijnt in de menopauze, maar dat is een misvatting. Met gerichte ondersteuning kan je seksuele welzijn verbeteren en zelfs verdiepen.

Concrete tips:

• Gebruik Membrasin® Vaginal Vitality Cream om droogheid en ongemak te verlichten en comfort tijdens intimiteit te verbeteren.
• Communiceer openlijk met je partner over je behoeften en verwachtingen.
• Ontdek nieuwe vormen van intimiteit: een massage, samen in bad, samen koken,… Focus op quality time zonder prestatiedruk.

De menopauze is een fase van bewust kiezen, energie optimaliseren en opnieuw verbinding maken met jezelf én je partner. Met deze concrete acties en ondersteuning van Membrasin® verminder je niet alleen de ongemakken maar omarm je deze levensfase, stralend en vol zelfvertrouwen.

Ontdek al onze producten in de online shop!

Volg ons zeker ook op Facebook en Instagram om op de hoogte te blijven van de laatste nieuwtjes.