Als jij zelf ook in de menopauze zit, kan je misschien heel erg blij worden van de herfst. Wanneer je vapeurs ervaart, zijn koelere dagen en nachten zeer welkom. Heb je een droge huid, dan bestaat de kans dat de herfst ervoor zorgt dat je huid strakker en minder aangenaam gaat aanvoelen. Wij geven je in dit artikel tips om optimaal te genieten van de herfst tijdens de menopauze!Als jij zelf ook in de menopauze zit, kan je misschien heel erg blij worden van de herfst. Wanneer je vapeurs ervaart, zijn koelere dagen en nachten zeer welkom. Heb je een droge huid, dan bestaat de kans dat de herfst ervoor zorgt dat je huid strakker en minder aangenaam gaat aanvoelen. Wij geven je in dit artikel tips om optimaal te genieten van de herfst tijdens de menopauze!
10 overgangsfeiten die je echt wil weten
augustus 30, 2022
Winter en droogte
december 7, 2022De herfstperiode is ook een overgangsperiode.
De dagen worden korter en koeler, bomen verliezen hun bladeren,
we nemen met weemoed afscheid van de zomer en maken ons klaar voor een (koude) winter.[/vc_column_text]
1. Het effect van licht en donker op je slaap
Tijdens de herfst wordt het donkerder. De zon laat zich minder zien en het wolkendek belemmert de zon om door te breken. Maak het gezellig en doe de kaarsjes binnen aan, zorg voor zachte verlichting. Het ‘cocoon’ gevoel dat de herfst met zich meebrengt, kan enorm aangenaam zijn.
De dagen zijn ook korter en het wordt daardoor vroeger donker. Profiteer hiervan, want hoe donkerder het ‘s avonds in huis (en buiten) is, hoe slaperiger je wordt. Onze biologische klok regelt het slaapritme op basis van de hoeveelheid licht waaraan we bloot worden gesteld. Hoe meer zonlicht, hoe vrolijker en actiever jij je voelt. Terwijl je meestal gemakkelijker in slaap valt als het buiten en in je slaapkamer juist donker is.
2. Temperatuur
De koelere lucht kan heel fijn zijn voor vrouwen die te maken hebben met vapeurs. Natuurlijk zullen de vapeurs niet als sneeuw voor de zon verdwijnen, maar koelere nachten kunnen een positief effect hebben op je nachtrust, waardoor je overdag je fitter voelt. Ventileer je slaapkamer overdag goed en laat ‘s nachts een raam op een klein kiertje staan, zodat de frisse lucht je kamer blijft ventileren. Overdag kan je kiezen voor het dragen van laagjes om bij vapeurs snel een kledingstuk uit te doen.
3. Een boswandeling doet wonderen
Omdat dat de herfst in het teken staat van veel regen, kan het verleidelijk zijn om binnen te blijven. Probeer daarom, tussen de buien door, je wandelschoenen aan te trekken en alsnog erop uit te trekken. Zoek het bos op. Een fixe wandeling door de natuur doet wonderen voor je humeur. Je kan zo je hoofd even leegmaken. Je neemt nog wat vitamine D op en daardoor zal je ook een pak beter in je vel zitten.
4. Droogte
In de herfst kan je huid nóg wat droger gaan aanvoelen. Verwijder dode huidcellen door je lijf zachtjes te scrubben en je gezicht te exfoliëren. Zonder deze laag dode huidcellen kunnen je crèmes en serums beter doordringen en de werkstoffen hun ding doen. Door droogte van binnenuit aan te pakken heb je kans op nog betere resultaten. Zo biedt Membrasin met duindoornbesolie een oplossing om droge ogen, droge slijmvliezen en een droge huid te verlichten.
Ben jij al bekend met de eigenschappen van de duindoornbes?
